Till dig som kämpar med självkritik, övertänkande och låg självkänsla
Kämpar du med självkritiska tankar, övertänkande och en känsla av att aldrig riktigt vara bra nog? Då är du långt ifrån ensam – och du behöver inte ta dig igenom det här på egen hand.
Känner du igen dig i tecknen på prestationsångest?
Många som söker hjälp hos mig beskriver en vardag som präglas av höga krav och en inre röst som aldrig vilar. Känner du igen dig i något av detta?
Självkritiska tankar: Har du ofta dömande tankar om dig själv som person, ditt utseende eller dina prestationer?
Rädsla för att göra fel: Känner du att du alltid måste prestera mer, vara bättre och aldrig få misslyckas?
Jämförelse med andra: Tittar du ständigt på vad andra gör och känner att du hamnar på efterkälken?
Svårt att släppa misstag: Fastnar du i övertänkande kring vad som är rätt och fel, och vad du "borde" ha gjort annorlunda?
När övertänkande och självkritik tar över
Det är lätt att hamna i en spiral där man blir självkritisk även mot sina egna tankar och känslor. Kanske tänker du att du:
Inte borde känna som du gör.
Borde kunna "skärpa dig" eller tänka mer positivt.
Är "för känslig" eller borde ha bättre kontroll.
Denna inre strid skapar ofta en känsla av att vara vilsen. Det blir svårt att veta vad du själv faktiskt vill och vad som är viktigt för dig på djupet, eftersom bruset från alla krav är så högt.
En längtan efter trygghet och bättre självkänsla
Skulle du vilja byta ut trasslet och tyngden av självkritik och otillräcklighetskänslor mot något annat? De flesta jag möter längtar efter en vardag där de:
Känner sig tryggare i sig själva.
Har en stabilare självkänsla och bättre självförtroende.
Kan släppa oro och vara mer närvarande i nuet.
Får mer energi och känner sig gladare och i balans.
Vill du hitta din inre kompass? Målet med terapi är ofta att våga göra saker trots rädsla eller självkritik, och börja leva ett liv som är genuint viktigt för dig.
Hur jag som psykolog kan hjälpa dig
Om du känner igen dig i beskrivningen ovan har du kommit rätt.
Min specialinriktning som psykolog är att hjälpa dig som kämpar med självkritik, övertänkande och låg självkänsla. Tillsammans arbetar vi för att du ska känna dig tryggare i dig själv och bli modigare, så att du kan ta steg mot det liv du faktiskt längtar efter.
Ta första steget idag. Om du vill ha ett tryggt och professionellt stöd på din resa finns jag bara ett meddelande bort, redo att stå på din sida som ett peppande stöd.
