Hej och välkommen hit!

Jag heter Hanna Delby, är legitimerad psykolog och specialiserad på att hjälpa människor som besväras av självkritik, övertänkande, låg självkänsla och prestationsångest. 

I psykologsamtal hos mig övar vi på att bryta mönster av ältande och självkritik, så att du kan bli mindre styrd av jobbiga tankar. Du får även lära dig strategier för att ta hand om svåra och starka känslor. Och vi fokuserar på att ge dig verktyg för att kunna ta steg mot det som är viktigt för dig. Så att du kan skapa en vardag som du trivs med och mår bra i.‍ ‍

Utöver mitt arbete med klienter är jag expert i flera tidningar där jag varje vecka svarar på läsarfrågor om psykologi. Jag har även intervjuats och gett psykologiska expertråd i bland annat Dagens Nyheter, Karlavagnen, MåBra och Allers.

Hur jag är som psykolog 

Det viktigaste för mig är att du ska känna dig trygg i våra samtal och min styrka som psykolog är att vara varm och förmedla vänlighet samtidigt som jag är konkret, tydlig och rak.

Jag arbetar med vetenskapliga metoder (KBT, ACT och CFT) som har stöd i forskning och jag ger dig konkreta verktyg som faktiskt gör skillnad på riktigt i din vardag.  

I psykologsamtal hos mig kan du förvänta dig: 

• En trygg plats: Jag vet att det kan vara nervöst och skrämmande att gå till en psykolog och att ta steget att arbeta med sig själv, sina svårigheter och med sin personliga utveckling. Mitt jobb är därför att skapa en miljö där du känner trygghet, så att du kan släppa prestationsångest, oro och nervositet och bara vara du. 

• Handfasta strategier: Psykologsamtal handlar inte bara om att prata utom om att få verktyg och råd kring hur du ska göra i olika situationer. Du får självklart också stöd i att omsätta strategierna i verkligheten, så att du kan se tydliga och mätbara förändringar i din vardag.

• Riktning och framåtrörelse: Du får hjälp med att hitta din inre kompass, det där som på riktigt är viktigt för just dig. Bortom alla krav, “måsten” och “borden”. Och vi övar på att ta aktiva steg i den riktningen, mot livet du vill leva och personen du vill vara.

Mer om mig

Som legitimerad psykolog har jag bred erfarenhet av att möta människor med olika besvär men jag brinner extra mycket för att hjälpa dig som är din egen strängaste kritiker, som känner att din hjärna aldrig tar en paus och där känslan av att inte vara bra nog genomsyrar din vardag.

Varje dag får jag se mina klienter gå från att vara fast i sina tankar, i självkritik och i prestationsångest till att våga ta modiga steg i riktning mot det som är viktigt för dem. Även när det känns läskigt och svårt.

Att hjälpa någon gå från vilsenhet, inre press och ältande till att leva med mer frihet, mod, vänlighet och glädje är min drivkraft som psykolog.

Klicka här för att läsa mer om hur jag jobbar och här kan du boka en tid för ditt första besök.

Jag är medlem i Sveriges Psykologförbund och utgår därmed alltid från de etiska regler och riktlinjer som Psykologförbundet har formulerat.

.