Hej och välkommen hit!
Jag heter Hanna Delby, är legitimerad psykolog och specialiserad på att hjälpa människor som känner sig fast i självkritik, övertänkande, låg självkänsla och prestationsångest.
Många som jag träffar är reflekterande och analytiska och kan ha fastnat i att se även sitt mående som ett projekt som behöver fixas. Som att måendet blir en prestation och att ångest, oro och självkritik behöver försvinna innan du kan börja leva livet så som du egentligen vill och önskar.
I psykologsamtal hos mig övar vi på motsatsen. Att inte behöva prestera hela tiden och att inte kunna ta steg i riktning mot det som är viktigt för dig, även när jobbiga tankar och känslor försöker ställa sig i vägen.
Mitt mål är att du ska få konkreta verktyg och stöd för att kunna hantera obehag, tankar och hinder på ett mer effektivt sätt, så att du kan skapa vardagen du längtar efter.
Hur jag är som psykolog
Det viktigaste för mig är att du ska känna dig trygg i våra samtal och min styrka som psykolog är att vara varm och förmedla vänlighet samtidigt som jag är konkret, tydlig och rak. Jag arbetar med vetenskapliga metoder som har stöd i forskning och som ger dig konkreta verktyg som faktiskt gör skillnad på riktigt i din vardag (metoderna kallas KBT, ACT och CFT).
I psykologsamtal med mig kan du förvänta dig:
En trygg plats: jag vet att det kan vara nervöst och skrämmande att gå till en psykolog och att ta steget att arbeta med sig själv, sina svårigheter och sin personliga utveckling. Mitt jobb är därför att skapa en miljö där du kan sänka garden, släppa prestationsångest och bara vara du.
Handfasta strategier: psykologsamtal handlar inte bara om att prata utom om att få konkreta verktyg, tips och råd kring hur du kan göra annorlunda. Och att också få stöd i att omsätta strategierna i verkligheten
Riktning och framåtrörelse: vi arbetar som ett team med fokus att hitta din inre kompass, det där som är viktigt på riktning och på djupet för just dig. Så att du kan känna att du tar dig framåt, vågar mer och skapar en vardag som inte bara handlar om ”måsten”, ”borden” och krav.
Min bakgrund
Som legitimerad psykolog har jag bred erfarenhet av att möta människor med olika besvär men jag brinner extra mycket för att hjälpa dig som är din egen strängaste kritiker, som känner att din hjärna aldrig tar en paus och där känslan av att inte vara bra nog genomsyrar din vardag. Jag drivs av meningsfullheten som kommer av att se mina klienter gå från att vara fast i sina tankar, i självkritik i och prestationsångest till att våga ta modiga steg i riktning mot det som är viktig för dem. Även när det känns läskigt och svårt. Att hjälpa någon gå från vilsenhet, inre press och ältande till att leva mer mer frihet, mod, vänlighet och glädje är min drivkraft som psykolog.
Jag är medlem i Sveriges Psykologförbund och utgår därmed alltid från de etiska regler och riktlinjer som Psykologförbundet har formulerat.
.