Psykologen svarar: Vad ska jag göra med mitt liv?
Vad ska jag göra med mitt liv när jag känner mig vilsen? I det här inlägget svarar jag på en läsarfråga om mening, riktning och att hitta sin inre kompass.
Texten är tidigare publicerad i Bonnier News Locals tidningar.
Fråga: ”Vad ska jag göra med mitt liv?”
"Många i min närhet har en stabil och trygg vardag men jag känner mig vilsen och vet inte riktigt vad jag ska göra här och nu och framåt. En av mina största rädslor är att jag ska vakna upp en dag och inse att jag inte har levt det liv jag egentligen vill, men samtidigt vet jag inte helt vad jag vill. Hur ska jag göra för att bli mindre vilsen och hitta min egen väg?"
Svar: Om vilsenhet, mening och din inre kompass
Jag vet att många känner igen sig i vilsenheten du beskriver och ibland känns det ju som att livet bara händer och att det inte är vi själva som styr. Ett sätt att försöka få fatt i sin inre kompass – det där vi genuint värdesätter och vill ta steg i riktning mot – är att testa konkreta övningar för att hitta fokus.
Övning 1: 80-årskalaset
Övningen går ut på att du föreställer dig din 80-årsdag och funderar på vad du vill se när du den dagen tittar tillbaka på ditt liv. Ställ dig själv följande frågor:
Vilka personer och aktiviteter vill du ha prioriterat?
Om ditt liv fortsatte på samma sätt som nu fram till dess, vad tror du att du hade ångrat?
Se om övningen kan ge en vägvisning kring vad du vill att ditt liv ska handla om.
Övning 2: Formulera dina värden
Ett annat sätt är att i några ord eller meningar försöka formulera det som känns meningsfullt och viktigt för dig. Det kan vara ord som utveckling, balans, trygghet, gemenskap eller något helt annat. Låt orden spegla din innersta önskan, det som du värdesätter om du får tänka fritt och låta hjärtat styra.
Fundera sen på vad som kan vara steg i den riktningen nu, inom några år och i framtiden. Stegen behöver inte vara storslagna saker, din riktning kan lika gärna omsättas i det mindre och vardagliga.
Om kompassen känns oklar
Om det inte dyker upp något när du gör de här övningarna så är det helt okej. För ibland är det svårt att veta vad den egna kompassen pekar mot. Särskilt när funderingarna kring vad vi ska göra med våra liv är förknippade med många orostankar, känsla av förväntningar och egna eller andras krav.
Då är det viktigt att våga testa något ändå – det du gissar kanske skulle kunna kännas meningsfullt – och att låta nyfikenhet och utforskande bli ledorden för nu. På så sätt skapas en framåtrörelse, med förutsättningar att över tid hitta din egen väg!
Vill du ha hjälp att hitta din riktning?
Om du känner igen dig i vilsenhet och längtan efter riktning och vill ha stöd i att utforska vad som är viktigt för dig, är du varmt välkommen att boka tid för psykologsamtal hos mig. Är du nyfiken på att veta mer innan du bokar ett samtal? Här hittar du svar på de vanligaste frågorna inför ditt besök!
