Psykologen svarar - Ska jag göra slut?

Varje vecka svarar jag på läsarfrågor om psykologi, välmående och hälsa i Bonnier News lokaltidningar. En sån fråga handlade om att stanna kvar eller lämna en relation. 

Läsarfråga:

"Jag är i en relation sen 4 år tillbaka där min partner hela tiden bromsar att vi ska ta nästa steg. Jag är 35 och har länge velat ha barn så jag vill verkligen flytta ihop och bilda familj men min partner säger varje gång vi pratar om vår relation att han inte är redo för något mer. En del av mig känner att jag måste lämna honom för jag mår inte alls bra av att stanna men jag livrädd av tanken på att göra slut och börja om från början. För då har jag förlorat 4 år och stressen att hinna skaffa barn blir ännu mer påtaglig. Vad ska jag göra?"

Psykologens svar:

Att ta beslut kring en relations framtid är jättesvårt för det är alltid så mycket känslor inblandat som drar åt olika håll. Och den allmänmänskliga rädslan för det okända brukar få oss människor att stanna i det vi har. För det är tryggare att vara kvar i det bekanta, även om det egentligen inte ger oss det vi behöver.

Psykologiska mekanismer vid svåra beslut

Dessutom finns det en psykologisk mekanism av att ju mer vi har investerat i något desto svårare är det att dra sig ur. Och du har ju investerat massa tid, energi och förhoppningar i relationen. Samtidigt skriver du att du inte alls mår bra, så hur jobbigt det än är att lämna är det beskrivningen av ditt mående som jag väljer att gå på i det här svaret. För din hälsa är alltid viktigast!

Tidspress och framtidsval

Så om jag ska vara krass, är tidspressen av att börja om det som stressar dig mest med att lämna så förlorar du ju egentligen redan mer tid av att stanna. Men om du tar beslutet att lämna, hur läskigt det än är, kan du börja ta steg mot något annat. Med någon som är investerad på samma sätt som du. Och du skulle då också ta en mer aktiv roll i utformandet av ditt eget liv.

Det här är såklart lätt för mig att säga, otroligt svårt för dig att göra. Men se om du kan:

• Bestämma dig för att lämna.

• Peppa och preppa dig själv för att genomföra det beslutet.

• Gå framåt tillsammans med rädslan och stressen.

För att med modig beslutsamhet ta steg mot relationen du egentligen vill ha och livet du längtar efter.

Texten är tidigare publicerad våren 2025 men uppdaterades i maj 2026 för att vara aktuellt för dig som söker stöd idag. 

Stöd i att fatta stora beslut 

Vill du ha stöd kring beslutsfattning, livsval och att ta steg mot det som är viktigt för dig? Då är du varmt välkommen att boka en tid för samtal hos mig. Här kan du också läsa mer om hur ett psykologsamtal går till.