Psykologen svarar - Borde jag göra något mer och bättre av mitt liv?

Hanna Delby anlitas regelbundet som expert av Bonnier News Local. Texten nedan är ett urval av de läsarfrågor Hanna besvarar i deras tidningar varje vecka.

Fråga: Den senaste tiden har jag funderat mycket på vad som egentligen är viktigt för mig och vad jag vill. Jag tror att jag i grunden är nöjd med att ha min vardag så som den är, men det känns som att alla andra har massa drömmar, storslagna planer och saker de vill hinna med. Och då känns det som att jag också borde vilja göra något mer och större? Kanske har jag någon dröm som jag inte ens vet om eller vågar utforska? Så hur vet man vad man vill göra med sitt liv och vad som är viktigt för en?

Att känna sig vilsen i andras förväntningar

Svar: Det är väldigt vanligt att känna sig vilsen i livet. Och att tänka att det viktiga måste vara något stort och prestigefyllt och att det ska passa det som andra verkar tycka är meningsfullt och bra. Därför är det lätt att fastna i att det vardagliga, mindre och lugna känns för otillräckligt och obetydligt. Och då blir jakten på det viktiga ofta just en jakt – på det rätta, perfekta och bästa.

Men det viktiga behöver inte vara storslaget eller viktigt i andras ögon. Det är okej att låta livet handla om vardagen och det lilla.

Hur hittar man sin inre kompass?

Försök att agera med tilltro till din nöjdhet, även fast tvivlet vill få dig ur spår. Öva också på att lyssna inåt och att nyfiket utforska din inre kompass. Här är några frågor som kan hjälpa dig på vägen:

• Vad hade du gjort mer eller mindre av om du kunde koppla bort allt som är förväntningar, andras åsikter och normer?

• När känner du att du kommer till din rätt?
  

• Vad får dig att känna dig trygg?
  

• Finns det tillfällen när din vardag glittrar till eller när du känner tacksamhet eller förundran?

Skriv ner orden som dyker upp och träna sen på att använda det som din kompass.

Det viktiga kan bo i det vanliga

För där har du gissningsvis ditt viktiga. Som du med beslutsamhet kan ta steg mot. Oavsett om det innebär att bara fortsätta så som du gör, att lägga till, ändra eller välja bort.

Påminn dig gång på gång om att det inte finns något facit över livet, utan att det handlar om modiga gissningar och att chansa. Och att det stora och viktiga kan bo i det lilla och vanliga.

Här kan du läsa fler råd kring hur du tar reda på vad som är viktigt för dig. Och om du vill ha personlig rådgivning för att hitta din riktning är du varmt välkommen att boka en tid för psykologsamtal hos mig.