Tycker du om att ha kontroll?

Är du en person som tycker om att ha kontroll över saker i ditt liv? Kanske att du på jobbet ibland gör arbetsuppgifter själv snarare än att lämna över det till någon annan, så att du vet att det blir rätt och bra gjort? Eller att du kollar antalet steg och kalorier efter promenaden så att du har fått ihop rätt mängd för dagen? Dubbelkollar du mail innan du skickar dom, för att vara säker på att du inte har skrivit fel? Eller blir du stressad när en vän säger ”vi kan väl ta det som det kommer kring lördag!” när ni ska planera er träff inför helgen? 

Om du känner igen dig i något av det ovan är du i gott sällskap. Det är nämligen mänskligt att vilja ha kontroll och vår hjärna är konstruerad för att reagera på osäkerhet och istället försöka skapa trygghet genom att ha koll. 

Det här är i sig inget problem men om kontrollbehovet börjar ta över lite för mycket kan det snabbt ställa till det för oss. För mycket i livet går inte att kontrollera och ju mer vi försöker jaga kontroll och säkerhet desto jobbigare kan bristen på kontroll och osäkerheten bli. Särskilt om jag försöker använda kontroll av yttre saker, som mitt träningsschema, jobbmötet eller middagsbjudningen för att skapa kontroll i det inre. Att om allt bara blir och är perfekt i mina prestationer och utåt så kommer jag känna mig lugn och bra och bli av med ångest och stress. Fastnar vi i såna här mönster blir livet ofta väldigt strängt, begränsat och litet. Och vi kan komma längre ifrån vardagen vi kanske egentligen vill ha eller skulle må bra av. 

Om du känner igen dig i att ditt kontrollbehov ibland ställer till det för dig och att du lätt får ångest eller blir stressad vid osäkerhet, då är veckans avsnittet av Lyckopusslet något för dig. Där pratar vi mer om det här och hur du med enkla verktyg kan börja släppa lite på kontrollen. Just för att kunna ta viktiga steg mot livet du vill leva och en friare och snällare vardag. Du hittar avsnittet, som heter ”Tycker du om att ha kontroll?” där dina poddar brukar finnas eller på vår YouTube-kanal. 

Och om du vill boka ett samtal för att få mer individuellt anpassat stöd, med en massa peppning och konkreta verktyg, så är jag bara ett meddelande bort ❤️