Psykologen svarar - Hur ska jag veta vad jag vill göra med mitt liv?

Varje vecka svarar jag på läsarfrågor om psykologi, välmående och hälsa i Bonnier News lokaltidningar (så håll utkik i en lokaltidning nära dig för texterna finns lite överallt i hela landet) och ibland publicerar jag även svaren här, med förhoppningen att kunna sprida psykologiska verktyg till så många som möjligt. Den här gången handlar läsarens fråga om hur vi hittar det som är viktigt för oss. Så om du känner dig vilsen, osäker eller ofta fastnar i övertänkande kring vad du vill göra med ditt liv kanske svaret kan vara till hjälp för dig.

Jag har den senaste tiden känt mig missnöjd med min vardag och med mitt jobb. Det känns som att jag bara har råkat hamnat där jag är och att jag har gjort val utifrån vad jag borde och kanske inte det jag innerst inne vill. Flera i min närhet jobbar med något de brinner för eller har ändrat bana just för att göra det de egentligen vill. Men jag känner mig mest vilsen. Hur ska jag veta vad jag vill göra?

Jag vet att många känner igen sig i precis det du beskriver och det kan ofta vara svårt och ovant att försöka få fatt i det vi innerst inne verkligen vill. Och det är lätt att trassla in sig och gå vilse bland alla normer, andras förväntningar och egna antaganden om vad vi borde och måste. 

En sak du kan testa är att sätta dig ner med papper och penna och svara på de här frågorna: vad vill du stå för? Hur vill du behandla dig själv och andra? Om du ser tillbaka på den här perioden om några år, vad skulle du då vilja se kring hur du hanterade vilsenheten? Om du vaknade upp imorgon och magiskt levde i en drömvärld där allt var möjligt, vad skulle du göra då? Finns det saker du ångrar att du inte har gjort och vad kan vara ett steg i en sån riktning från och med nu? Det här är ett sätt att formulera det som på psykologispråk kallas värden, alltså det vi på djupet värdesätter och vill sträva efter i vår vardag. 

Försök att gå in i övningen med ett så öppet sinne som möjligt, där du för stunden inte behöver ta hänsyn till praktiska omständigheter. Lägg märke till när självkritiska, negativa eller cyniska tankar dyker upp och vill ställa sig i vägen för dina funderingar och rikta då tillbaka fokus till att fantisera och tänka fritt och stort. Om du har svårt att få fram några svar, öva på att bara chansa och gissa dig fram. Nästa steg blir sen att nyfiket och utforskande börja ta steg i riktning mot dina värden. Det ger en framåtrörelse och blir att aktivt gå till handling för att försöka leva livet mer så som du tror att du vill.