Psykologen svarar - Hur gör jag för att bli kär i den jag dejtar?
Det är en av dom vanligaste frågorna jag får kring dejting är: Vad gör man när personen man träffar bockar av alla boxar, men dom där sprakande känslorna saknas? Och att man därför hamnar i att övertänka sina känslor, leta efter pirr och fastnar i tankar om vad man borde känna och inte känna.
Här svarar jag på en läsarfråga om dejting, fjärilar i magen och konsten att våga satsa på en trygg relation. Och mitt råd kanske inte är det du väntar dig - för mitt tips är nämligen att strunta i förälskekänslorna och graden av pirr!
Svaret har tidigare publicerats i Bonnier News Locals tidningar.
Fråga: "Måste man känna fjärilar i magen när man dejtar?"
"Jag träffar en person sedan några månader tillbaka som jag tycker om och allt är väldigt bra, enkelt och tryggt. Hen har de egenskaper jag vill ha i en partner, vi har samma syn på livet och jag känner attraktion och kemi. Men jag känner inga fjärilar i magen. Ska vi fortsätta dejta ändå, och hur börjar jag i så fall känna mer pirr?"
Svar: Därför är pirrighet ett orättvist ultimatum
Mitt svar skiljer sig nog från hur vissa ser på det här, så vi får se hur nöjd du blir med mina råd.
Jag tänker att pirrighet faktiskt är ett ganska orättvist ultimatum att sätta för en relation – särskilt om målet är att den ska vara långsiktig. För det där pirret, som vi kanske har känt i någon relation tidigare, kan ofta komma från dramatik eller från otryggheten i att kastas mellan bekräftelse och tvivel.
Därför är det svårt för den typen av stark aktivering i nervsystemet att uppstå i en relation som är trygg, lugn och enkel.
Vad händer med förälskelse över tid?
När tiden går och vardagen rullar på är det dessutom omöjligt för de allra flesta av oss att känna konstanta, sprudlande förälskelsekänslor. Det här kanske låter lite uppgivet vid en första anblick, men jag tänker att det tvärtom finns något enormt befriande i det:
Du kan släppa fokus på den exakta graden av pirr.
Du kan börja se allt det fina och värdefulla som faktiskt finns där redan nu.
Du inser att en hållbar och långsiktig relation byggs på betydligt mer stabila grunder än enbart tillfälliga känslotoppar.
Så mitt första tips är att lägga mindre vikt vid pirret och istället fokusera på tryggheten, samhörigheten och allt det fina ni verkar ha. Att välja det är inte att "nöja sig" – det är att vara nöjd med det man har, och att välja att se det som finns snarare än att hela tiden uppmärksamma det som saknas.
3 konkreta steg för att väcka mer känslor och närhet i dejtandet
Om du vill bryta övertänkandet och skapa mer pirr i stunden kan du testa att fokusera mer på beteenden än på att analysera dina känslor:
Skapa situationer för närhet: Prioritera fysisk beröring, ögonkontakt och intimitet i din egen takt.
Ge varandra uppskattning: Öva på att säga högt vad du uppskattar hos personen och ge ärliga komplimanger.
Bryt autopiloten: Gör spontana eller nya aktiviteter ihop som bryter vardagsmönstret och väcker nyfikenhet.
Försök att snällt luta dig in och satsa, trots att tvivlet och orostankarna vill få dig att backa.
För kanske kan att "vara kär" också få vara att känna kärlek för varandra i form av respekt, vänlighet och tillit? Och att det faktiskt är det som är det viktigaste i längden – snarare än fjärilar i magen.
Vill du ha mer stöd i ditt dejtande?
Fastnar du ofta i övertänkande, analysering eller oro när du dejtar?
👉 Läs mer om mitt Intensivpaket för dejtande där vi under ett tvåtimmarsmöte dyker ner i dina mönster, hanterar orostankar och skapar en plan framåt.
Du kan också lyssna på podden Lyckopusslet för våra råd om dejting!
