Psykologen svarar - Hjälp det känns som att jag sitter fast i väntrummet till mitt eget liv!
Texten är tidigare publicerad i Bonniers lokaltidningar, där jag varje vecka svarar på läsarfrågor om psykologi, välmående och att hitta sin egen väg.
Fråga: Hur kommer jag ur känslan av att vara fast och låst?
Det känns som att jag är fast och låst i min vardag och jag tänker ofta att det här inte kan vara allt mitt liv ska vara. Det blir som att jag sitter i väntrummet i väntan på att livet ska börja samtidigt som jag inte riktigt vet vad jag vill. Hur kommer jag ur den här känslan?
Svar: Utforska och testa dig fram!
Din beskrivning påminner mig om en liknelse jag hörde en gång - att en fågel som har råkat flyga in inomhus gång på gång flyger in i fönsterrutan för att bli fri, men när vi är fast måste vi egentligen testa nya saker.
Frågan som ger en vägvisning: När känner du dig som mest levande?
I ditt fall skulle det kunna innebära att först ta dig an funderingen kring vad du vill ha mer av i ditt liv från ett nytt håll genom att svara på frågan: När känner du dig som mest levande? Det behöver inte vara storslagna saker eller i härliga och behagliga situationer. Vi kan ju exempelvis känna oss väldigt levande när vi tar ett kallbad, mitt under ett jättejobbigt träningspass eller när vi gör något som är nervöst och svårt. Svaret kan ge en vägvisning kring vad som är glittret i livet för dig.
Sluta överanalysera – börja chansa och testa
Men sitt inte för länge och fundera, för då kanske du bara fastnar i tvivel och beslutsångest kring ditt svar. Det viktigaste är sen nämligen att ändå bara börja chansa och testa. Så att du bryter mönstret av att grubbla över livet och istället börjar leva det.
För det är ju jättesvårt att veta vad vi faktiskt vill och vad som är bäst beslut. Och det är så lätt att tänka att det finns en väg som är rätt och att det är den vi måste hitta. Men egentligen finns det ju inget rätt eller fel, för livet har inget facit.
Ta ett osäkert steg i taget för att göra livet större
Istället handlar det, tänker jag i alla fall, om att gissa sig fram. Och att agera med tilltro och beslutsamhet i sällskap av ängslighet och vilsenhet. För om vi ska ta oss någonstans behöver vi först börja gå. Ett osäkert steg i taget. Då bryter du sitta i väntrummet och övertänka fram rätt svar-passiviteten och gör livet större. Och vart du sen än hamnar kan du stolt titta tillbaka på att du modigt vågade börja gå.
Vill du ha hjälp att sortera ditt tanketrassel?
Känner du igen dig i känslan av att sitta fast eller att övertänka dina beslut? Och har du kanske svårt att hitta eller ta steg mot det som är viktigt för dig? Jag erbjuder både privat KBT/ACT-terapi och ett intensivpaket där vi ses 1 gång under 2 timmar - för dig som vill gå från ängslighet och låsning till klarhet och mod.
Mottagning: Stockholm & Online i hela Sverige
Bokning: Se lediga tider här
