Känner du dig ofta otillräcklig?

Kan du känna igen dig i att otillräcklighetskänslor ibland tar över och styr dig? Att det inte känns som att du gör bra nog ifrån dig eller är tillräcklig som person? Och att stränga regler och självkritiska tankar bestämmer vad du gör och inte? 

I så fall är du inte ensam. Den typen av tankar och känslor är nämligen väldigt vanliga och ingår i det som kallas kallas perfektionism. Det innebär att känslor av otillräcklig, självkritiska tankar och prestationsångest, som tillsammans skriver en sträng regelbok för hur du ska leva ditt liv och på vilket sätt du ska göra saker. Ofta gör det att vi har svårt att njuta av livet, just för att självkritiken är så högljudd och otillräcklighetskänslan så skavande. Det brukar också göra att vi kanske inte vågar ta steg mot det som egentligen är viktigt för oss och att vi missar erfarenhet av hur livet skulle kunna vara om vi var lite snällare och mer flexibla i våra beteenden. 

Veckans avsnitt av Lyckopusslet handlar om just det här och hur du kan göra för att utmana otillräcklighetskänslor och perfektionism. Avsnittet finns där dina poddar bor och du kan även titta på oss på vår Youtube-kanal. 

Hoppas att avsnittet är till hjälp för dig som brottas med otillräcklighetskänslor, självkritik och prestationsångest. Och om du vill ha stöd kring perfektionism är du såklart också varmt välkommen att höra av dig till mig för jag är mer än gärna en peppande och hjälpande hand så att du kan börja leva ett friare, snällare och modigare liv. Från oktober öppnar jag möjligheten till nybesök igen ❤️