Psykologsamtal för övertänkande, självkritik och prestationsångest
Jag får ofta frågan om jag har någon särskild inriktning på mitt arbete och det har jag! Jag riktar främst in mig på att hjälpa personer som besväras av övertänkande, självkritisk och som känner att dom inte är bra nog.
Metoderna jag arbetar med hjälper dig att bryta ältande, att bli fri från dömande, elaka och självkritiska tankar och ger dig verktyg för att ta dig över dom hinder som låg självkänsla, ångest eller tvivel annars sätter upp för dig.
Du får lära dig helt nya sätt att hantera jobbiga tankar och känslor på, som ökar din känsla av välbefinnande och glädje. Så att du kan stå stadigt även när det stormar.
Du lär dig hur du, på riktigt och på djupet, blir snällare mot dig själv och hur du kan prestera effektivt och hållbart utan att drivas av prestationsångest, stress och självhat.
Så att du, med beslutsamhet och handlingskraft, kan göra det som är viktigt för dig. Även när det är svårt och läskigt.
Låter det som något för dig?
Känner du igen dig i den här vardagen?
Och känner du igen dig att din vardag nu ser ut ganska mycket så här:
Du har försökt bli av med dina jobbiga tankar och sluta stressa och känna ångest. Och du jagar en känsla av nöjdhet, ett lugn eller en trygghet som du aldrig får fatt i. Istället fortsätter övertänkandet, självkritiken och ängsligheten.
Du försöker göra rätt kring ditt mående och din hälsa. Du anstränger dig för att följa alla goda råd, att träna, förändra ditt mind set, sluta jämföra dig, sluta oroa dig och stressa mindre. Och därför känns det som ett misslyckande när du trots det ändå känner att du inte mår bra.
Du kan ofta känna dig tom eller som att det är något i ditt inre som skaver. Även fast du på pappret har uppnått eller har saker som borde fylla dig med glädje och meningsfullhet. Men när du har nått ett mål eller lyckats med något är den starkaste känslan lättnad över att du inte misslyckades, snarare än stolthet över att det gick bra.
Du känner mycket tvivel, osäkerhet och vilsenhet. Som att det inte riktigt är du som bestämmer i ditt eget liv eller som om du inte helt vad du vill och vart du är påväg. Du fastnar ofta i beslutsångest, både kring mindre och större saker.
Det är ofta svårt för dig att vara här och nu. Du fastnar lätt i att grubbla över det som har varit eller att tänka framåt på nästa steg. När du har gjort saker i din vardag kan du efteråt känna att du knappt var närvarande.
Du har svårt att hitta ett inre lugn och du känner ofta att du behöver förtjäna att få göra ingenting genom att först ha presterat. Och när du väl ger dig själv vila kan kroppen vara för rastlös och tankarna går fortfarande på högvarv.
Boka ett första samtal för mer lugn och trygghet
Om det är låter som du, och du letar efter någon som kan hjälpa dig att skapa mer mening, lugn, trygghet och riktning, då har du kommit precis rätt. Här kan du läsa mer om hur jag jobbar och här kan du boka en tid för ett första samtal.
